冬季天寒地凍，大家都喜歡關緊門窗，在家里享受暖氣。但你不知道的是，如果長期不開窗通風，可能會憋出病來。中國人民解放軍空軍總醫院前任護士長劉秀清提醒大家：冬天更要開窗通風，而且要講究方法。

第一，最好在每天的早、中、晚開窗通風3次?！坝腥苏J為開窗次數越多越好，其實并非如此，因為頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病?！?

第二，房間較小、室外有風或較寒冷的情況下，開窗時間應短一些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間應長一些。以80平方米的房間為例，在無風或微風的條件下開窗20分鐘左右就可使致病微生物減少60%。

第三，如果室外是馬路，污染物較多，就需要變動一下開窗時間。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，爭取在車少的時候開窗換氣。如果遇到風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點。并使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。

第四，老人和孩子最好在開窗之前加點衣服，以免開窗后因溫度驟降而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來凈化空氣。需要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，控制在16℃—24℃為最佳。

遇到霧霾非常嚴重的時間，需減少開窗時間。有條件的家庭可以選擇空氣凈化器，但如果空氣凈化器沒有和室外空氣交換流通的功能，在開空氣凈化器的同時還需要定時開開窗。